po prostu

[...] tylko mogę domyślić prowadzi pewnie rozmowy z Polskim Związkiem Boksu. Kurde wyleciało mi z głowy, ale problem ma także kilkanaście innych dyscyplin nie związanych z SW. Po prostu narobiono wielu ludziom tylko kłopotu. Zresztą wszyscy instruktorzy ITF, dostaliśmy już wymagane pisma do uzupełniania w kwestii podłączenia do WTF. Dodatkowo z [...]

perdiodyzacja treningowa jest bardzo wazna, siedzac caly czas w tych samych scematach nie majac efektow jest bledem po prostu. masz z bardziej znanyc FBW, 5x5, 15,10,5 wodyna, Push/Pull

to masz problem - polska jelfa nie produkuje chociaż jakieś pogłosy chodzą o nowej jelfie to ja niebyłbym taki pewny co do jej działania. Ale są teraz inne sprawdzone firmy wystarczy zajrzeć do działu z metką co tam aktualnie hula na rynku i tyle ale na mój rozum to wszedzie są wyj**ki i dobre niezaleznie od firmy po prostu jest loteria.

no, ale nawet nie o to chodzi... wiesz jak to w firmach piwnicznych jest, chłopaki raz sypną za dużo raz za mało stąd jednego klepnie drugi ma wyj**ke. do tego niektóre apteczniaki zdaje mi sie że to po prostu undery z dojściami wchodzą w apteke i tyle. Moja opinia nie poparta niczym wiec nie ma co sie tym sugerować;d

Tu nie chodzi o wojnę :D bo to po prostu inna miara. Można masę ciała liczyć w funtach, i w kilogramach, ale wg mnie lepiej liczyć jw. Bo jedzenie nie masz w % tylko w gramach i takie są tabele

haah nie mam zamiaru wałowac ulicy tylko po prostu zayebisxie ti kuwa wyglada ale raczej sie uiredziłem mysli ze max to 2.5

Jest całkiem dobrze jednak wydaje mi się, że po prostu musisz się wzmocnić w tym ćwiczeniu. Przede wszystkim ustabilizuj sylwetkę. Jak zawiśniesz na drążku to przyjmij pozycję jak do hollow body czyli napinasz cały rdzeń i nogi tak aby sylwetka była cała napięta jak struna. Podciągasz się całkiem dobrze czyli jak schodzisz na dół to rozluźniasz [...]

[...] jakos ulozyc zeby treningi byly pon,wt,czw i piatek bo na weekendach srednio moge cwiczyc, bo slabo z czasem stoje. I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Jak ja rozrabiac? Po prostu biore lyzeczke, tak zeby bylo 5 gram, wsypuje do wody i mieszam?? Czy np zamiast wody moge uzyc soku i zrezygnowac z glukozy?? Jasli tak to jaki sok, bo podobno [...]

Przykro się czyta takie bzdury...może faktycznie goście przesadzają, że "by go zabił", "R.I.P." i tak dalej. Ale fakt faktem, że po prostu by go zdemolował. Widziałeś ty kiedyś jakąkolwiek walkę Ricksona w MMA? Gość jest geniuszem parteru, ale w stójce żenada. I dlatego właśnie ja również podzielam wcześniejsze opinie i uważam, [...]

Ogólnie Rickosonowi już na głowę się rzuca i po prostu zazdrość go zżera jak widzi z pasem mistrza nie swoich Gracie, których blask chwały już minął. Ponoć Rickson podczas swej wypowiedzi o MMA stwierdził, że jedynym trzymającym poziom jest Ricardo Arona. No cóż Arona nie musiałby go wyzywać do walki w MMA, bo w czystym BJJ Rickson miałby nikłe [...]

Wand po prostu zastosował się do metod Graciech. "Tak myślisz Ricky? To dawaj na ring"

[...] własnie...to Ty nie masz problemu...a ja mam...bo mi zdecydowanie częściej wszystko smakuje niż raz w roku:) Panikowac nie panikuję...i tak mysląc logicznie to faktycznie nie ma cudownego sposobu aby nie przytyc jak po prostu nie jesć. Najgorsze ze własnie na kolacje przypada bomba węglowodanowa:) Zmieniony przez - Anca w dniu 2009-12-18 09:43:48

Witaj. Też miałem kiedyś problem z fiflakiem, teraz już nie :) Po prostu dużo go wykonuj, najlepiej z miejsca. W domu możesz na barki poćwiczyć, trochę pomaga, najlepiej pompki na rękach, albo jak nie możesz to postawaj sobie czasem na rękach w domu. pompki zwykłe też się przydają. :)

Nie jestem na pierwszym cyklu, ani drugim, ani piątym ;> Z badaniami racja - warto je zrobić by wiedzieć na czym się siedzi. Ja po prostu pytam czy obniżenie estrogenu pomoże w redukcji na obszarze bioder oraz nóg, i czy będzie to miało wpływ na wzrost siły czy kontuzjogenność.

Rozumiem Twoją ciekawość, rozumiem też, że chociaż część takiego treningu chciałbyś wykorzystać sam - nie ma to sensu. Zapytaj po prostu swojego trenera co powinieneś robić w domu dodatkowo i to będzie najlepsze rozwiązanie. Andy miał prawdopodobnie trening mocno "pod siebie" i wcale nie znaczy, że chociaż część takiego trening byłaby [...]

To dlatego bo w japoni bierze się pod uwagę(nieoficjalnie), ducha walki zawodnika czy mówiąc inaczej po prostu to ,że pokazał jaja w walce.

[...] przy GMO z tego co mi sie o uszy obilo" - dobrze Ci się o uszy obiło. Z tego nie wyniknie nic dobrego dla nas wszystkich, ale te "mądre głowy" wypełniają po prostu dyrektywy swoich mocodawców (niech mi nikt nie mówi, że mamy suwerenną ojczyznę i niezależnych rządzących), a im zależy na systematycznym ograniczaniu liczebności [...]

[...] rady lub nie mam czasu na przygotowanie :) węgle różne daję ryż biały/brązowy/makaron durum/kasza... Kurze cycki zamieniam sobie wołowiną i rybą czasami :) Warzywa są, po prostu nie wliczałem ich do diety..:) Chodzi mi ogólnie czy dietka dobra? Dla mnie jako endo na mase abym się nie podlewał za bardzo, wiem ogólnie ,że muszę obserwować [...]

to niby byl profesjonalny oboz, pierwsze dni jakas tam zaprawa, cwiczenia rozciaganie, przygotowanie sprzetu, a pozniej tak naprawde kazdy robil co chcial, moze po prostu zle trafilem

Nie wiem do końca o który spis treningów ci chodzi, bo trochę ich jest, ale podążaj po prostu zgodnie z etapami w tym temacie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html. Zacznij od 3 i zgodnie z instrukcjami autora w odpowiednim czasie przechodź na kolejne etapy.